Κι αν το κλειδί της ευτυχίας μας βρίσκεται στον τρόπο που σκεφτόμαστε;
Με τη βοήθεια ψυχιάτρων, ψυχολόγων και κοινωνιολόγων, η εν λόγω έρευνα έγινε η πιο ολοκληρωμένη προσπάθεια να απαντηθεί το αιώνιο ερώτημα: τι είναι αυτό που μας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους;
Οι 5 πυλώνες της ευτυχίας
Σύμφωνα με τον Robert Waldinger, τον ψυχίατρο που ηγείται της έρευνας, οι σχέσεις είναι το κλειδί. Αλλά η μελέτη αποκάλυψε και πέντε ακόμα βασικούς άξονες. Το σημαντικό είναι:
- Να παίρνεις συνειδητές αποφάσεις
- Να διατηρείς δεσμούς με άλλους ανθρώπους
- Να αφήνεις το παρελθόν πίσω σου
- Να συγκεντρώνεσαι και να ζεις στο παρόν
- Να απολαμβάνεις τα μικρά πράγματα
Το κύριο συμπέρασμα
Η ευτυχία, σύμφωνα με το Harvard,
δεν είναι άπιαστο όνειρο.
Είναι η ικανότητα να είσαι παρών, να καλλιεργείς δεσμούς, να ακούς τους άλλους, να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου μέσα από άσκηση και διαλογισμό.
Είναι η τέχνη να βρίσκεις αξία στα μικρά, καθημερινά πράγματα.
msn